ВИТАМИННЫЕ КОКТЕЙЛИ ПРИ АВИТАМИНОЗЕ
ВИТАМИННЫЕ КОКТЕЙЛИ ПРИ АВИТАМИНОЗЕ
1. «ВОСТОЧНОЕ ВЕЛИКОЛЕПИЕ», ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ – РЕЦЕПТ
Необходимые ингредиенты:
курага – 200 г
изюм – 200 г
грецкие орехи (можно любые другие) – 200 г
мед – 300 г
лимоны – 3 шт
Витаминные коктейли при авитаминозе, рецепты с фото
Способ приготовления
Сухофрукты тщательно вымыть, запарить в кипятке на полчаса, затем еще раз промыть и высушить при помощи салфеток.
Чистые лимоны нарезать дольками, не очищая от кожуры, выбрать все косточки. Орехи измельчите на маленькие кусочки.
Поместите все продукты в одну емкость, потом хорошо взбейте блендером. Соедините с медом, еще раз взбейте. Коктейль из сухофруктов готов, храните его в стеклянных баночках в холодильнике.
2. «ВЕСЕННЯЯ БОДРОСТЬ», ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ В БЛЕНДЕРЕ
Необходимые ингредиенты:
киви – 2 шт
банан – 1 шт
молоко – 250-300 мл
мед – 2 ч. л.
корица по вкусу
Витаминные коктейли при авитаминозе, рецепты с фото
Способ приготовления
Киви и банан очистите, затем нарежьте кусочками и положите в заранее подготовленную емкость.
Влейте туда же молоко, добавьте мед и взбейте все до однородного состояния при помощи блендера.
Готовую массу можно посыпать корицей по вкусу и украсить кружочком фрукта.
3. Фитнес коктейль от усталости и авитаминоза.
Фитнес коктейль понравится всем, кто ценит здоровый образ жизни, ощущение бодрости и легкости. Этот богатый витаминами и микроэлементами коктейль хорош в любое время – утром, вечером или днем, во время тренировки. К тому же это очень вкусный напиток.
Нам понадобятся:
300-350 гр. манго (2 штуки)
л. морковного сока
500 гр. спелых киви
3 ч. л. меда
1 лайм
4. Эти коктейли богаты витаминами А, С и Е. С их помощью можно улучшить состояние не только кожи, но и свой внешний вид в целом:
-Рецепт первый
80 мл. сока ежевики смешать с 90 мл. сока белого винограда. Залить минеральной водой.
100 ккал, 0 г. жиров
- Рецепт второй
100 г. манго растереть в пюре, добавить 80 мл. грейпфрутового сока, 50 мл. абрикосового нектара, 1 столовую ложку мелко порубленной лимонной мелиссы. Залить минеральной водой.
118 ккал, 0,3 г. жиров
- Рецепт третий
Полбанана растереть в пюре, добавить 150 мл. апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайную ложку облепихового сиропа. Залить минеральной водой.
140 ккал, 0,5 г. жиров
5. Эти напитки богаты белками и углеводами. Они помогут настроить работу организма на нормальный лад:
- Рецепт первый
Полбанана и половину спелого киви растереть в пюре. Смешать со 100 мл. мультивитаминного сока и залить минеральной водой.
115 ккал, 0,3 г. жиров
- Рецепт второй
1/4 небольшого сладкого перца растереть в пюре и смешать со 150 мл. томатного сока. Сбрызнуть лимонным соком и заправить соусом табаско и солью с травами.
30 ккал, 0,1 г. жиров
- Рецепт третий
Смешать 100 мл. апельсинового сока, 70 мл. грейпфрутового сока и 1 столовую ложку лимонного сока. Залить минеральной водой.
83 ккал, 0,2 г. жиров
6. А в этих напитках содержатся дневная норма многих витаминов и минеральных солей:
- Рецепт первый
50 мг. кислого яблока (например, антоновки) растереть в пюре, добавить 80 мл. сливового и 50 мл. яблочного сока. Добавить 1 столовую ложку мелко порубленного изюма. Залить минеральной водой.
136 ккал, 0,3 г. жиров
- Рецепт второй
Полбанана растереть в пюре, смешать со 100 мл. вишневого сока, добавить 1 столовую ложку грушевого сока с мякотью. Залить минеральной водой.
148 ккал, 2,4 г. жиров
Лечение авитаминоза витаминными народными средствами :
7. Витаминный коктейль из сока свеклы, кефира, шиповника, сока лимона
Взять две столовые ложки сока красной свеклы, 1 стакан кефира, 1 чайную ложку напитка из шиповника, сок 1/2 лимона смешать в миксере или в стакане.
Лечение: Пить регулярно для пополнения организма витаминами.
8. Витаминный коктейль из соков капусты, моркови, лука, яблок и мёда
Приготовить витаминный коктейль из свежевыжатых соков: Сок из капусты – 100 мл, cок из моркови – 50 мл, cок из репчатого лука – 50 мл, cок из яблок – 50 мл,. Все соки смешать, добавить в смесь 15 гр. меда.
Лечение: Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.
9. Настой ягод рябины
Авитаминоз лечение: 1 Столовую ложку рябины красной на стакан кипятка. Кипятить 10 минут настоять 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день вместе с плодами.
10. Настой ягод чёрной смородины и шиповника
Взять ягод смородины чёрной 10 гр, плодов шиповника 10гр. Столовую ложку смеси этих ягод заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течении часа, процедить через марлю, добавить по вкусу сахар.
Лечение: Принимать по полстакана 3 раза в день при авитаминозе.
11. Отвар плодов шиповника
Рецепт: Одну столовую ложку плодов шиповника на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут в закрытой посуде. Настоять не менее 12 часов, процедить.
Лечение: Принимать по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день до еды. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мёд.
12. Сбор (крапива, рябина)
Листья крапивы – 3 части; листья рябины – 7 частей. 1 Столовую ложку смеси на стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
13. Сбор (шиповник, брусника)
Витаминный сбор: Плоды шиповника – 1 часть, ягоды брусники – 1 часть.
1 столовую ложку полученной смеси на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день
14. Сбор (шиповник, рябина)
Состав рецепта: Плоды шиповника – 1 часть; плоды рябины красной – 1 часть.
1 Столовую ложку смеси на стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
15. Сбор (шиповник, чёрная смородина)
Витаминный сбор: Плоды шиповника – 1 часть, ягоды смородины – 1 часть.
1 столовую ложку полученной смеси на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день
16. Свежие листья кипрея
Свежие листья кипрея добавляют в салаты как витаминное средство. 1 Столовую ложку сухих листьев на стакан кипятка. Настоять укутав 1-2 часа, процедить.
Лечение: Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
#Народный_рецепт@health_natural #Здоровье@health_natural #Питание@health_natural
Наше Содержание здесь:
здоровы!