РЫБА ПОД ОВОЩАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ!

30 марта 2017 г. в 17:04

РЫБА ПОД ОВОЩАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ!
Для приготовления можно брать любую мороженную рыбу - теляпия, хек, минтай.

СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2-3 тушки рыбы (соответственно 4-6 филейных частей)
2 помидора или 4 ст.л томатной заправки (или томатная паста слегка разведенная водой)
2-3 свежих или мороженных перца
2 моркови
2 луковицы
150-200 гр сыра (если любите плавленный сыр, то можно взять больше)
соль, перец, оливковое масло
прованские или любые другие любимые вами травки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Режем рыбу или филе на порционные кусочки, солим, перчим, добавляем оливковое масло и оставляем мариноваться на пару часов в холодильнике.

Режем все овощи, кроме перца кольцами. Перец режем небольшими кусочками. Сыр трем на терку.

Выкладываем замаринованную рыбу в мультиварку, сверху - лук, затем морковь, помидоры или томатная заправка, перец.
Я не солила слои овощей, но при желании, можно посолить слой перца.
Если вы планируете использовать какой нибудь сильно соленый сыр . то солить не нужно вовсе.

Выставляем режим "Выпечка" на 40 минут, сняв паровой клапан.
Вначале рыба и овощи пустят сок, затем сок постепенно начнет впитываться и в итоге превратится в достаточно густой соус.

В духовке, кстати, это блюдо готовится намного дольше и соус практически не загустевает.

Когда мультиварка пропищит о готовности блюда, засыпаем сыром и закрываем крышку.
Даем время настоятся рыбе - минут 20 и подаем к столу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!