Разогревающий комплекс асан, который поможет вам подготовится к дальне
Разогревающий комплекс асан, который поможет вам подготовится к дальнейшей практике.
1. Сурья Намаскар А (4 круга).
2. Сурья Намаскар Б (4 круга).
3. Падангуштхасана и Падахастасана (по 8 дыхательных циклов).
4.Уттхита и Париврита Триконасана (по 8 дыхательных циклов).
5. Уттхита и Париврита Паршвоканасана ( по 8 дыхательных циклов)
6. Прасарита Падоттанасана A B C D ( по 8 дыхательных циклов)
7. Паршвоттанасана ( 8 дыхательных циклов)
8. Уттхита Падангуштхасана A B (По 8 дыхательных циклов)
9. Уткатасана и Ардха Бадха Падмоттанасана ( По 8 дыхательных циклов)
10. Вирабхадрасана 1 и 2 (По 8 дыхательных циклов)