Полезные котлеты с брокколи На 100 гр. - 119 ккал белки - 9 жиры - 9

31 марта 2018 г. в 19:05

Полезные котлеты с брокколи На 100 гр. - 119 ккал белки - 9 жиры - 9 углеводы - 5 Ингредиенты: • 1,5 -2 ст. л. молотых овсяных хлопьев • 300 г брокколи • 150 г тертого нежирного сыра
• 2 яйца
• соль, перец, специи по вкусу Приготовление:

Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки. Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой. Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.

Приятного аппетита!