Оказывается, витамин D напрямую связан со здоровьем зубов! Ведь он пом
Оказывается, витамин D напрямую связан со здоровьем зубов! Ведь он помогает усваивать кальций и фосфор.
Забирай себе эту картинку-подсказку на стену или сохраняй полный список полезных продуктов для здоровья зубов! И не забывай про правильную зубную пасту и кабинет стоматолога 2 раза в год
Продукты для здоровых зубов:
Кальций – соя, брокколи, кунжут, инжир, молоко, творог, сыр.
Фтор – красная рыба, грецкие орехи, черный чай.
Фосфор – яйца, рыба, говядина, молоко.
Железо – красное мясо, печень, гречневая крупа, фасоль, яблоки.
Витамин D – рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, икра, крапива, петрушка, грибы.
Витамин В6 – зерновые проростки, грецкие орехи и фундук, картофель, шпинат, цветная капуста, помидоры, морковь, клубника.
Витамин С – овощи, цитрусы, яблоки, шиповник, смородина.
#здоровье_зубов