Как снять боль при эндометриозе натуральными средствами

17 июня 2015 г. в 22:45

Как снять боль при эндометриозе натуральными средствами
Эндометриоз — достаточно часто встречающееся заболевание, которое может вызывать сильную боль. К счастью, правильная диета и натуральные средства способны облегчить страдания. Из этой статьи ты узнаешь, что такое эндометриоз и как именно можно противостоять ему без лекарств.

Что такое эндометриоз

Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки внутреннего слоя стенки матки (того самого, который кровоточит при менструации, — он называется эндометрий) разрастаются за его пределами — к примеру, на яичник, фаллопиевы трубы или даже на мочевой пузырь или кишечник.

При эндометриозе области, на которых оказались клетки энлометрия, воспаляются во время менструации и даже могут кровоточить, что вызывает сильную боль. Вот основные симптомы этого заболевания:

Сильная боль в области таза, спазмы во время месячных или хроническая боль, которая может распространиться на спину или на бедра

Очень обильные менструации

Боль при опорожнении кишечника или во время секса, в особенности в течение недели, предшествующей менструации

Тошнота и рвота за несколько дней до начала месячных

Хотя однозначного ответа на вопрос о том, что является причиной эндометриоза, нет, ученые склоняются к варианту, что во всем виноват гормональный сбой. Вероятно, одна из причин этого заболевания — слишком высокий уровень эстрогена.

Сбалансированная диета спешит на помощь

Сбалансированное и здоровое питание — вот первый шаг для облегчения боли при эндометриозе. Следуй нашим советам:

Воздержись от излишнего употребления мяса и молочных продуктов.
В них могут содержаться ксеноэстрогены, провоцирующие боль при эндометриозе.

Избегай кофе и газированных напитков. В них содержится кофеин, усугубляющий симптомы эндометриоза.

Ешь как можно больше свежих фруктов и овощей. В них содержатся витамины и клетчатка. Клетчатка помогает работе кишечника и предотвращает воспаление, а некоторые витамины способны облегчить боль.

Добавь в свой рацион продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Эти вещества контролируют уровень простагландина, гормона, ответственного за боль при эндометриозе. Жирные кислоты содержатся в тунце, сардинах, семенах льна и масле из тыквенных семечек.

Как еще можно снять боль

Вот еще несколько способов избавиться от симптомов эндометриоза, не прибегая к лекарствам:

Упражнения для снятия стресса. Постоянный стресс может привести к гормональному сбою и тем самым вызвать болезненные ощущения. Займись йогой или другими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от стресса и чувствовать себя намного лучше.

Акупунктура. Традиционное китайское средство на протяжении веков доказало свою эффективность в снятии боли в самых разных ситуациях.

Тепловая терапия. Приложи теплый компресс на ту область, в которой ты испытываешь боль во время менструации. Это позволит мышцам расслабиться и успокоит боль.

Если симптомы никуда не деваются, а боль только ухудшается, проконсультируйся у врача.