3 супер-продукта от солнечных ожогов
3 супер-продукта от солнечных ожогов
Что такое солнечный ожог Это результат воздействия солнечных лучей на кожу, когда защитные силы организма не справляются с ультрафиолетом и слои кожи повреждаются.
Вообще мы не слишком приспособлены к загару. Создавая человека, бог (или матушка-природа, кому что ближе) не рассчитывал на то, что люди, во-первых, высвободят себе свободные часы, чтобы жариться на пляже. А во-вторых, что в результате эволюции потеряют практически всю растительность на теле.
Но раз уж это произошло и без солнца человеку жизнь не мила (а это действительно так, в буквальном смысле), медики настаивают: старайтесь не находиться на открытом солнце в период с 11.00 до 16.00, когда оно максимально активное. И уж в обязательном порядке уводите детей в тенек на это время.
Почему опасны солнечные ожоги Не только потому, что ожог сопровождается плохим самочувствием, высокой температурой и т. д. Под воздействием ультрафиолета кожа обезвоживается, преждевременно стареет. Кроме того, в организме образуются свободные радикалы, которые способны вызвать рак. Минимизировать негативные последствия ожогов можно, включив в свое меню полезные продукты.
ГРАНАТ
Эта ягода содержит в большом количестве эллаговую кислоту, известную своими антиоксидантными свойствами. А клетки-антиоксиданты связывают свободные радикалы, не давая им разрушать клетки и снижая риски рака.
Полезная суточная доза: 100 г зерен граната (один средний гранат).
ОГУРЕЦ
Этот овощ содержит 95 процентов воды и грубое волокно. Летом, в жару, когда много солнца, кожа человека иссушается. Потерявшие воду клетки не могут противостоять натиску ультрафиолета и легко повреждаются. Огурцы, содержащие много воды, помогают восполнять запасы влаги в организме.
Полезная суточная доза: 8 средних огурчиков.
БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Этот продукт - чемпион по содержанию витамина С. Который помогает восстанавливать целостность кожи. А солнечный ожог, по своей сути, - это рана. Если в организме человека достаточно витамина С, восстановление после солнечного ожога идет быстро.
Полезная суточная доза: 100 г, это примерно половина перчика.