Мы в Одноклассниках - ok.ru/group/52602187219113
Мы в Одноклассниках - ok.ru/group/52602187219113 КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ
часть 1
Первое упражнение «Шея журавля»
Встаньте прямо, слегка согните колени, кисти сложите на животе. Держите шею максимально прямой и расслабленной. Выдвиньте голову вперед, мягко растягивая шею. Затем плавно опустите голову вниз, посмотрите на пол и, прижимая подбородок к шее, аккуратно поднимите голову в исходное положение.
Второе упражнение «Голова дракона»
Сохраняя корпус в исходном положении предыдущего упражнения, упритесь ладонями в бока. Выпрямите шею, подведя подбородок к передней ее части. Суть упражнения — вращение на седьмом шейном позвонке: мягко потянитесь левым ухом к плечу, потом, сохраняя положение подбородка, наклоните голову вперед, а затем плавно вправо. Не запрокидывайте голову. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.
#Фитнес #Похудение
Наше Содержание здесь:
Будьте здоровы!