7 упражнений с указанием количества повторений за подход.

11 ноября 2015 г. в 17:00

7 упражнений с указанием количества повторений за подход.
Представленные упражнения подходят для поддержания мышечного тонуса в домашних условиях.

Советы:
1. Гантели можно заменить бутылочками с водой.
2. Если у вас нет эластичного экспандера для выполнения 6-го упражнения, выполняйте его лежа на боку.
3. Все семь упражнений следует выполнять в строгом порядке с перерывом 1-2 минуты между подходами.
4. В зависимости от подготовки кол-во подходов можно увеличить.

#Фитнес@health_natural #Похудение@health_natural

Наше Содержание здесь:


здоровы!